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媒体报道

【健康大真探】减肥期间不能吃晚餐?这份减脂晚餐送给你,让你吃得好还能瘦(2021.02.25 光明网)

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春季不减肥

夏季徒伤悲

趁着春季开始进行减肥

就能在夏季穿上美美的衣服

空腹运动更燃脂,是吗

不吃晚餐减肥,这样做对吗

“过午不食”有助减肥,是真的吗

本期光明卫生《健康情报局·健康大真探》节目

为大家揭开减肥的真相

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【本期嘉宾】

王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师

【本期看点】不吃晚餐减肥,这样做对吗?

首先,减肥的人要把晚餐的时间提前到六点前最好。其次,食物选择要均衡,且利于消化和吸收,如,主食可选用玉米等根茎类蔬菜,优质蛋白类食物可以选择鱼肉、虾肉或者豆制品等,晚餐也可食用一些凉拌或炖的蔬菜,都可以起到减肥的效果。

出品:微信图片_20210907164253.jpg微信图片_20210907164254.jpg

监制:李丹

策划:李然 赵希

记者:赵希

摄像:孙鹏宇

外联:李然

剪辑:李然

后期:孙鹏宇

特别鸣谢:首都医科大学附属北京友谊医院

[ 责编:沈甜 ]