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媒体报道

【健康大真探】空腹运动让你变瘦?原来你被骗了这么久(2021.02.25 光明网)

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春季不减肥

夏季徒伤悲

趁着春季开始进行减肥

就能在夏季穿上美美的衣服

空腹运动更燃脂,是吗

不吃晚餐减肥,这样做对吗

“过午不食”有助减肥,是真的吗

本期光明卫生《健康情报局·健康大真探》节目

为大家揭开减肥的真相

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【本期嘉宾】

王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师

【本期看点】空腹运动更燃脂,这样做对吗?

饥饿初期,血糖会降到餐前水平,但这时,大脑和肌肉还会继续消耗碳水化合物来提供能量,血糖就会进一步下降,有的人就会出现低血糖的症状,比如心慌、心悸、出汗、乏力等。与此同时,肌体会发生代谢性改变,肝脏会将脂肪转变为酮体,血液会将酮体运送到心脏、肾脏、大脑等重要器官,来成为重要的能量来源。如果长期不进食,基础代谢会下降,会出现肌肉乏力、头晕、记忆力下降等症状。对于老年人来说,空腹很危险,比如缺血性脑卒中和心脏病,就经常发生在空腹状态。

出品:微信图片_20210907164253.jpg微信图片_20210907164254.jpg

监制:李丹

策划:李然 赵希

记者:赵希

摄像:孙鹏宇

外联:李然

剪辑:李然

后期:孙鹏宇

特别鸣谢:首都医科大学附属北京友谊医院

[ 责编:沈甜 ]