如今，手机已经成了每个人生活的必需品。白天忙碌的工作和生活经常已是机不离手，夜间更是有充裕的时间“刷屏”。多项调查显示，48.9% -85.45%的受访者经常睡前关灯玩手机。

在网上，有一些关于黑暗中看手机患视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等导致失明的文章，是危言耸听还是确有其事？下面跟着我院眼科医生一起来看看关灯玩手机究竟有什么危害。

容易视疲劳，导致或加重近视

正常情况下，看近距离（如看书、手机等）是由眼睛的瞳孔和晶状体共同调节完成。关灯黑暗环境下，人的瞳孔是放大状态，看近清晰度下降并且只有晶状体调节完成看近功能，因此必然造成并加重视疲劳。反复长期视疲劳得不到缓解，起初形成假性近视，进而真性近视，最终近视度数加深造成高度近视。

之前网上有转发“女子摸黑玩手机导致视网膜脱离”、“关灯后看手机会导致眼睛黄斑病，容易失明”的新闻，目前并没有科学证据证明关灯后看手机与视网膜脱离及黄斑病变有相关性。

但新闻里的女孩有600多度的近视，中高度近视是视网膜脱离发生的高危因素之一。近视亦会导致黄斑病变的并发症。

眼红、眼干、异物感患上干眼症

使用手机时，由于凝神注目，在不自觉的情况下减少每分钟眨眼次数 ( 正常人每分钟眨眼 16~20 次)，会使眼球表面的泪液蒸发过快。关灯后，光线昏暗，眼睛近距离接受手机屏幕的亮度刺激，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变。泪液减少、蒸发过快、成分改变均可导致眼红、眼干、疼痛等症状，严重者会造成角膜上皮的脱落，引起干眼症。

诱发闭角型青光眼发作

对于眼部解剖结构正常的人群，关灯玩手机不会得青光眼。但对于一些眼部结构异常易患青光眼的高危人群，黑暗的环境很可能会诱发闭角型青光眼发作。房角是眼内液体流出的通道。关灯玩手机，会发生瞳孔散大，虹膜向周边移动，眼睛结构异常容易发生青光眼的人群（浅前房、小眼球等），可能会引发房角的关闭，造成眼压升高，从而诱发青光眼。

夜间使用手机的正确方法

为了眼睛的健康，建议不要关灯看手机。如果夜间使用手机，建议开一盏低亮度的照明灯，手机亮度调低一些，手机屏幕调整到夜间模式。此外注意不要躺着或趴着玩手机，可以仰着看。        （眼科 赵璐）