“前一段时间，通过网上义诊，我们发现大量有关耳鸣、耳痛、眩晕等问题。”北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师龚树生4日在国务院联防联控机制新闻发布会上介绍，疫情期间大家开启了新的生活模式，在家里学习，在家里办公，时间久了，有几个小习惯可能会在不知不觉中损伤耳朵。

别熬夜，或致耳鸣

居家办公很多人都会熬夜，熬夜后会产生耳鸣，到目前为止耳鸣原因或者发病机制还不是特别清楚，但比较明确的一点是，缺少睡眠或者情绪紧张都可以导致耳鸣。一旦耳鸣出现，应尽快调整作息时间，尽量避免过度熬夜，因为睡眠被剥夺后，就会影响内耳微循环，出现耳鸣，甚至导致听力下降等。

用电器，当心噪音

现在家里家用电器越来越多，给我们带来便利生活的同时，其产生的噪声也可能危害健康。使用家用电器，尽量把噪声降到最低，用过之后应该关掉开关。平时接打电话、看电视、听音响等，都要把音量调到适中，避免影响家人或邻居。

戴耳机，注意时长

不恰当使用耳机也会导致耳朵受损伤。在居家隔离状态下，有人听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，这样长时间佩戴耳机，有些人就出现了耳鸣、耳痛、耳朵发闷堵，甚至听力下降的问题。建议每一次佩戴时间要控制在三四十分钟左右，每天戴耳机时间不超过三个小时，未成年人建议不超过两个小时。另外，安静环境里戴耳机相对来说对耳朵损伤较小，在嘈杂环境里不建议戴耳机。

掏耳朵，当心耳炎

此外，掏耳朵话可能损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症。龚树生介绍，正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤。建议大家尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，这样更容易损伤外耳道皮肤。

症状重，医院就诊

那么什么情况需要去医院就诊?

龚树生表示，如果原来已经有外耳道炎、外耳道湿疹或慢性中耳炎病史，在居家期间出现的耳朵痒或耳朵痛症状跟平时没有太大区别，可以在家用药物控制。但如果症状加重，甚至耳流脓的性状发生了变化，如一般是稀薄的脓液或粘稠的脓液，变成了血性的或像豆腐渣一样的脓液，并且疼痛加重，就应该立即到医院就诊。此外，如出现突发性耳聋、眩晕，尤其是伴有头痛等，应及时就医，避免错过最佳诊疗时间。