无烟北京，医者先行

吸烟严重危害健康是众所周知的。但有些烟民戒不了烟，便心存侥幸，在抽烟时不将烟气吸进肺内，只经过喉咙从鼻腔喷出或直接从口腔喷出，认为“烟不过肺”就对身体没有伤害。对此我院呼吸内科主治医师翟惠芬表示：“这种说法是自欺欺人，只要吸烟，就不可能不过肺。”

“只要吸烟，就不可能不过肺”

在吸烟的一瞬间，烟雾就随吸气气流快速进入肺部；就算吸烟时没有将烟气吸入肺内，但呼出的烟雾会再次被人体吸入，相当于吸二手烟，烟气中有害化学物质、致癌物质通过呼吸进入肺内，并吸附在衣物上，增加自己和家人患呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病等风险。

同时，这种抽烟方式对口腔、喉咙的损伤刺激依然存在。香烟中的有害物质残留在口腔、鼻、咽、喉等位置，使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱，还会导致口臭、牙齿变黄变黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同时患口腔癌、支气管癌、喉癌等癌症的几率也大大增加。此外，残留在口中的尼古丁等有害物质及致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，破坏胃黏膜，引起糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡等胃病，并增加胃癌发病风险。由此可见，只要是吸烟就会对身体产生危害。

“二手烟危害家人健康”

吸烟不光会损害吸烟者身体的健康，对家人的身体也会造成巨大的伤害。据调查数据显示，北京市居民家庭二手烟暴露率达到30%，有34.1%的青少年自报过去7天在家中暴露于二手烟。吸烟者吐出的烟气和烟草燃烧释放的烟雾会在室内形成二手烟，其中的焦油、尼古丁等有害物质会附着在衣服、家具、窗帘、墙壁、床铺等各种物体表面几天、几周甚至数月，增加家人患哮喘、肺炎等呼吸道疾病、心血管疾病等的风险，若家中有孕妇，甚至会导致流产、早产等。因此，戒烟势在必行，万不可抱有侥幸心理！

“戒烟势在必行！”

对于烟龄较长、戒烟困难的人群，建议到综合医院戒烟门诊就诊，经过评估在科学指导下戒烟；戒烟过程中尽量控制量，选择低焦油含量的香烟；加强身体保健，如补充维生素、多锻炼，多吃雪梨、银耳、百合、山药等清热润肺的食物等；吸烟前后和平时都要多喝水，以减少有害物质黏附口腔，喝水也能有效降低对吸烟的渴求；也可适当嚼口香糖转移注意力，请家人朋友监督。