9月7日15:00，国家卫生健康委员会召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况，并答记者问。

我院消化中心主任医师宗晔参加新闻发布会，针对公众关心的胃肠道健康热点问题接受记者采访，结合节气特点解读消化道健康误区，提供实用、科学的日常养护建议。

问：有人压力大、焦虑时会胃疼、拉肚子，请问这是什么原因？有什么可以及时缓解的小妙招？

我们知道，大脑和胃肠之间一直是通过神经、激素等进行信息的传递。当人处于焦虑、紧张、压力特别大的时候，这种“脑—肠”互动就会出现异常，人的胃肠道蠕动就会增加，同时对食物、气体等正常的刺激就会更加的敏感。这时候就会出现腹痛、腹胀、大便次数增多甚至排便紧迫感。如果出现上面的症状时我们应该注意以下几点：

第一，当症状发作时，我们先让自己放松下来。可以通过散步或者听音乐，或者与朋友聊天，让自己缓解这种焦虑的情绪。在这个时候，我们的饮食也是非常重要的，进食一些清淡的容易消化的食物，忌一些辛辣、刺激、高脂的食物。

第二，如果这个症状反复出现，那我们应该找一找有没有诱因。这时候建议做一个生活的小笔记，我们看看每次发作腹痛、腹泻的时候有没有特殊的一些饮食，或者是不是在深夜熬夜以后出现，如果找到了规律，我们避免。那在这个基础上，我们还可以根据我们的症状来采取不同的饮食调节，如果我们的症状是以腹胀为主，那我们就尽量避免产生气体比较多的食物，比如说豆类、洋葱等。如果我们的症状是以便秘为主，我们可以适当增加摄入这种可溶性的纤维，比如香蕉来帮助我们缓解症状。平时的时候，我们还应该注意我们通过一些运动、听音乐，去看演唱会等方式来缓解我们的压力。

第三，如果我们症状长期出现，甚至影响了我们正常的生活和工作，那应该考虑可能存在肠易激综合征等病态，这时候我们可能就要寻求帮助，建议症状严重的时候应该去消化内科就诊。当然，如果这时候伴有严重的焦虑、紧张甚至影响了正常的睡眠，那有的时候专业的心理的治疗可能才能缓解相应的症状。

最后还要提醒大家，当我们出现这种症状的时候，不一定都是和紧张有关，如果我们的症状伴有便血、贫血，或者是出现了体重的下降，或者夜间疼痛，让我们都痛醒了，这时候还应该更积极的去医院就诊，去排除其他严重的消化系统的疾病。

问：有人出现反酸、烧心之后会自行服用抗酸药物来抑制症状，想请问这类药物能长期服用吗？平时用喝粥这样的方式养胃靠谱吗？

首先我们了解一下反酸、烧心的发病机制，它主要包括：一是胃酸分泌过多，二是胃和食管交界的“阀门”，也就是我们所说的食管下括约肌功能的减退，这时候当我们胃酸分泌正常，但是如果出现胃内容物反流到食管，也会出现反酸烧心的症状。所以出现了反酸烧心，我们应该注意以下几点：

第一，改善症状，以生活方式的调整为基础。包括不要进食过饱，睡前2-3个小时不要进食食物。同时应该减少诱发症状的食物，比如辛辣、高脂或者过甜的食物。刚才提到的“喝粥养胃”，其实并不适合所有的人，对于反复发作的反酸烧心的人，这种可能反而会诱导出来相应的症状，所以这并不是一个通用的养胃的方式。我们知道，体重超重的人反酸烧心发生率会比正常人要高，所以平时控制体重，饭后不要躺下，戒烟限酒也都是非常重要的。如果夜间出现明显的反酸烧心，甚至出现呛咳的症状，建议在睡前把床头抬高15-20厘米，来减少夜间症状的发生。

第二，说到抗酸药的运用，其实抗酸药主要是中和胃酸，相对而言它的副作用会小一些，我们临床运用到的，比如铝碳酸镁这类药，可以作为家里一些小药箱里的常备药。但是还要提醒大家的，其实大家用的比较多的是一种抑酸药，也就是奥美拉唑这种强有力的质子泵的抑制剂。这类药有强的抑制胃酸的作用，缓解胃部的症状非常的明显，所以在平时大家可能也会常用。但是这类药一定要在医生的指导下使用。首先如果反复出现反酸烧心，应该就诊，明确是不是由于胃食管反流病所引起来的，医生还会根据我们的症状、食管损伤的程度以及复发的情况来决定使用药物的时间，何时减量以及停药。如果需要长期服用这类药，那一定要警惕可能会出现一些钙、维生素B12等营养素的吸收障碍，或者胃肠道感染甚至肺部感染的一些潜在的危险。

同时还要提醒一下，如果有反酸烧心伴有活动时出现的胸闷憋气，这有可能是心脏的疾病，需要及时的就诊。如果反酸、烧心还合并黑便甚至呕吐、吞咽困难，甚至夜间疼醒这种情况，应该及时地就诊，除外其他严重的消化系统的疾病。

（宣传处）