打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香。这种情况真的是“睡得好”吗?什么是导致打鼾的原因?这是否预示着身体上的一些问题呢

　　如何自检自己是否有可能打呼噜?

　　如果你有晨起是咽干、咽痛等症状;也许你的室友在半夜用手肘将你弄醒;次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习，或者开车，记忆力下降。以上的征象都提醒您可能存在睡眠打鼾。25%的成年人经常打鼾，45%的也会偶尔打鼾。上了50岁以后，这个比例会增加。

　　打呼噜与睡眠呼吸暂停之间的关联?

　　打鼾是睡眠呼吸暂停的症状表现之一，但并非所有打鼾的人都会出现睡眠呼吸暂停。打鼾是睡眠过程中气流因为气道的部分受阻，周围组织振动的声音。睡眠呼吸暂停也是因为气道受阻。但二者最大的区别在于，睡眠呼吸暂停的发生伴随呼吸的暂停。

　　导致睡眠打鼾的原因有哪些呢?

　　中枢、神经肌肉、解剖等等原因很多。一般情况下，鼾声的原因是人体入睡肌肉放松后，这些肌肉因为气流的冲击产生的振动。当人清醒后，肌肉恢复活力，这些结构就不容易在呼吸的时候产生振动了，所以白天正常呼吸的时候是不会产生鼾声的。

　　引起打鼾的高风险因素有哪些呢?

　　过度肥胖：肥胖会导致过多的软组织堆积在颈部。同时脂肪容易堆积在上气道中软组织内，加重气道的狭窄。

　　怀孕：怀孕期间出现鼻腔的堵塞会使孕妇通气受阻产生打鼾。同时，体重的增加和机体液体的潴留也是引起打鼾重要的原因。

　　上气道的结构畸形：一些确定的上气道的异常会产生打鼾，例如巨舌和肥大的扁桃体。

　　酒精和其他镇静药物的使用：酒精和镇静药物的使用会加重上气道肌肉的松弛，引发打鼾。因此，推荐打鼾高危患者尽量避免睡前3小时内的酒精饮用。

　　睡眠姿势：打鼾患者平躺时更容易出现打鼾，推荐睡眠时保持侧卧位。

　　年龄和性别：因为雌激素和黄体酮等激素有对抗打鼾的作用，所以，在男女体重相当的情况下，更年期之前，男性打鼾比例高于女性，更年期之后，男女比例相当。