口腔健康是反映人体健康和生命质量的一面镜子，被世界卫生组织列为人体健康的十大标准之一，标志着一个国家的文明程度。关爱老人生命质量，口腔健康绝非“区区小事”。牙齿与老年人的进食质量息息相关，进而影响到老年人的生活质量，牙好、胃口才好、身体才棒。在日常生活中，有很多老年人对口腔健康不够重视：

“牙疼是小事情，不用去看。”

“老都老了，牙齿没有那么重要，大不了戴一口假牙就解决吃饭问题了。”

“使用假牙十年了，洗洗刷刷就好，将就用吧。”

……

小毛病不干预，大问题更难处理，老年人更应该关注重视口腔保健问题。2021年7月12日—18日是老年健康宣传周，今年的活动主题为“关注口腔健康，品味老年幸福”。今天，让我们有请北京友谊医院口腔科主任医师杨瑛，为我们讲解“老年人如何做好口腔保健？”

老年人要加强口腔保健意识

很多老年人认为“老掉牙”是一种正常的老龄化现象，这是一个错误的观念。牙齿会不会掉，和年龄没有必然的联系，只要坚持正确的口腔卫生习惯，定期做口腔检查，发现牙病及时治疗，健康的牙齿就可以伴随终身，到80岁的时候依然可以保留20颗有功能的健康牙齿。

老年人应定期进行口腔健康检查

老年人应该每半年到一年到医院进行口腔检查，及时发现口腔内牙齿有无龋坏、松动、折裂、缺失等问题，及时治疗。对于已患有龋坏、牙髓炎、根尖炎的老年患者可通过补牙、根管治疗等方法保存患牙，努力保存能治疗的每颗牙，切忌轻易拔除。对于老年人出现牙结石、牙龈红肿、刷牙出血、口臭、牙齿松动、牙根暴露、咬物无力等症状，要酌情进行洗牙、刮治等专业的牙周治疗。对于老年人口腔内缺失的牙齿，应及时通过活动义齿、固定义齿或种植牙等进行修复，恢复咀嚼功能。

口内出现变化要及时就医

针对口内出现的一些特有变化，老年人要提高重视，及时就医。例如口腔内突然出现白色斑块，并长时间不褪去；口腔内出现长期不能自愈的口腔溃疡、口腔黏膜上出现红色斑点斑块、口腔内出现肿物并伴有淋巴结肿大、口腔或颈部出现不明原因疼痛或麻木等变化。当口腔内出现上述问题时，应及时前往医院进行检查、治疗，做到有病早治，无病早防。

学习自我口腔保健方法

老年人要学会自我口腔保健方法，健康的牙齿是幸福晚年的保证，主要可以分为以下几点：

1、每天至少刷牙两次，每次至少2分钟，晚上睡前刷牙很重要。

2、很多老年人有牙龈退缩，容易发生食物嵌塞，可以适当增加刷牙次数，餐后刷牙。

3、正确使用牙线、牙签和牙间隙刷。

4、佩戴活动假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙两次，而且在晚上睡前要取出假牙放入清水中浸泡，预防义齿口炎发生。

5、身体的健康状况对口腔有直接影响。老年人要注意多吃一些含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物，如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜、肉汤等。经常食用这些食物有益坚固牙齿，而且还易于咀嚼和消化。

6、此外，老年人还要注意培养健康的生活方式，如适当的户外活动、乐观的情绪，同时改掉一些不良的习惯，如吸烟、酗酒、咬硬物等。  （口腔科 杨瑛）