糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，是典型的慢性疾病。而血糖监测是糖友们血糖控制达标的重要基础，良好的血糖监测可以帮助大家更好地认识自己的血糖状态，也可以为医生的治疗提供依据。今天，有请我院内分泌科主治医师苗志荣聊一聊如何正确地测血糖，以及一些血糖监测的小技巧。

如何正确测血糖？

测血糖之前，首先要准备物品：血糖仪、血糖试纸、采血针、酒精棉片以及棉签。关注血糖试纸是否保存得当，是否干燥，同时还需关注血糖试纸是否在保存期之内。在操作前，要做好手部的清洁，可以用肥皂水或者清水清洁双手。之后，让上臂自然下垂一段时间，以保证指尖充血。拿起酒精棉片，对需要采血的部位进行消毒。在等待酒精风干的阶段，可以做一些准备工作，如调整采血针深度，将试纸安装到血糖仪上等。在安装好试纸后，血糖仪会自动做好准备，这样我们就可以进行采血了。

采血时，要将采血针按压到手指的侧面，等待血液自动流出。看到血液自然流出后，将试纸对准血滴自然吸血，随后等待血糖仪显示结果。期间，可以用医用棉球、棉签按压出血部位止血。

采血后，需及时将血糖数值记录下来，同时记录监测血糖时间。最后，切记找一个不易被刺穿的塑料瓶，将采血针以及血糖试纸回收到其中，避免刺伤他人，也避免一些传染病的传播。

自我血糖监测的小技巧

准确血糖监测是十分重要的，错误的结果反而会给我们形成误导。那么如何正确进行血糖监测，在这里教给大家几个小技巧。

首先，血糖仪是需要定期校准的。平均3个月左右可以对血糖仪进行一次校准。有些血糖仪中自带校准液，即可用校准液进行校准。也有些血糖仪不带有校准液，这种情况下可以在去医院复诊的时候，随身携带自己的血糖仪，在静脉采血以后立即进行指尖血糖的监测，在获得两个数据以后进行一下对比。如果我们的血糖是小于5.6mmol/L的话，两个数值的差距应该在±0.83mmol/L以内；如果血糖是>5.6mmol/L，两数值差距应该在±15%以内。例如血糖是10mmol/L，那么静脉血糖和毛细血管血糖之间的差距应该在±1.5以内。如果符合这个区间，就说明血糖仪基本准确。

如果血糖仪的偏差比较大，大家可以从多方面找找原因，如试纸是否过期了，是否保存得当，也可以联系血糖仪厂家，寻找解决办法。

另外还有个小技巧。就是关于测血糖前的清洁问题。在测血糖之前，大家一定要做好双手的清洁，可以用清水或者肥皂水充分清洁双手，避免沾染其它的物质。如吃完水果测血糖，血糖数据超标，一方面与进食水果有关，另外也可能是没有洗手，果糖类成分沾到手上，影响了血糖监测的准确性。

此外，很多人说采血需要采用第二滴血，其实据研究显示，患者第一滴血、第二滴血和静脉血糖之间并没有明显的差别，所以不必拘泥于用第二滴血进行血糖监测。

血糖监测看似简单，还是有很多小技巧的。只有糖友们一步一步踏踏实实按照这些规范去做，才能拥有准确的血糖数据。

（内分泌科  苗志荣）