春天到了，万象复苏，草木更新，春意更是渐浓，气温也逐渐转暖。但初春气温波动不定，早晚温差也较大，正因如此，我们经常能听到“春捂秋冻”的说法。那么这个“春捂”有多重要?需要“捂”哪里?又要“捂”多久呢?今天，北京友谊医院中医科徐帅就来为我们聊一聊“春捂”。

初春气候乍暖还寒，此时如果过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，人体难以适应低温，容易导致身体抵抗力下降，诱发或加重多种慢性疾病。

1 不重视“春捂”容易诱发哪些疾病?

呼吸道疾病及病毒性传染病：气温骤降，机体难以适应，病菌乘虚而入，极易引发各类呼吸道疾病以及麻疹、水痘、腮腺炎、流感等病毒性传染病。

胃肠道疾病：春暖花开，外出郊游，过早食用生冷之品，容易导致急性胃肠炎的发生;同时慢性胃肠疾病的患者也极有可能由于忽视保暖工作，而导致胃肠旧疾的复发。

关节疾病：老年人多肝肾不足、气血亏虚，骨关节易受风寒，湿邪侵袭，从而出现疼痛、酸麻、沉重、肿胀等临床表现;此外爱美的女性朋友如果过早穿着裙装，也极易引发下肢关节疾病。

过敏性疾病：春季多风，尘沙或花粉伴随大风侵袭肌表腠理，平素肺脾气虚的患者发作过敏性鼻炎、结膜炎或荨麻疹等过敏类疾病的风险大大增加。

2 “春捂”，捂哪里?

人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季总的穿衣原则应遵循"下厚上薄"。

另外还应根据自身情况针对重点部位进行防寒保暖：例如既往患有慢性呼吸道疾病或过敏性疾病的患者应加强头面部的保暖;老年患者加强关节部位的保暖;女性及慢性胃肠疾病的患者应加强腹部的保暖。

3 “捂”到什么时候?

春季，大部分地区的昼夜温差非常大，当日夜温差大于8摄氏度的时候，就有必要进行“春捂”了。需要注意的是，“春捂”并不意味着一味的只穿不脱，而是根据温度的变化适当增减衣物，关注天气预报，及时添衣保暖。一般“捂”到春分前后，即春天的中后期，也就是阳历3月份的中下旬，待气温平稳后就可以按需减少衣物了。

作者：北京友谊医院中医科医师 徐帅