经常感到累，精神萎靡，还头晕目眩？

不一定是太累了，可能是你“肾虚”了...

在现在各种媒体广告中，我们可以看到种类繁多的保健品，主打“补肾”的功能。仿佛现代社会肾虚变成了一种常见病。

肾虚到底是不是像广告里所说的，吃点保健品就能“把肾补起来”呢？让我们听听北京友谊医院中医科徐帅 、李杨帆是怎么从中医角度，解释这个问题的吧。

肾虚通常有哪些表现呢？

肾虚是指肾脏精气衰弱所引起的一系列临床表现，主要分为肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚指肾阳亏虚导致身体失于温煦，主要表现为精神萎靡，头晕目眩，面色苍白或黢黑，腰膝酸冷疼痛，四肢发凉，性欲减退，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，或久泄不止，五更泄泻，或小便频数，夜尿频多等症状。

肾阴虚指肾阴亏损，机体失于滋养而导致虚热内扰，主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣，齿松发脱，失眠健忘，口咽干燥，形体消瘦，男子遗精早泄，女子经少或闭经、崩漏，手足心烦热，潮热盗汗等症状。

那么什么原因会导致肾虚呢？

中医认为，肾虚的常见原因有先天不足、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。

若是不重视治疗会带来哪些后果呢?

肾在中医理论中并不是一个单一的器官，它与全身各个脏腑均有着密切的关联，所以一旦肾脏精气不足必然会影响到人体的多个系统。

如果肾虚且得不到及时的正确的纠正，那么极可能引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性腹泻、糖尿病、慢性肾炎等疾病。

除了常见的内科疾病，生殖系统疾病亦不例外，如女性月经紊乱、不孕症、更年期提早，男性前列腺增生、性功能障碍、不育症等。此外，人体的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。

如果被诊断肾虚了也不要过分紧张，只要及时的救治还是可以恢复的，临床上常见的滋补肾阴的中成药有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸；温补肾阳的中成药有金匮肾气丸、右归丸等。

这些药物便捷易取，药店均有销售，但前提是正确就医，辨证论治，遵医嘱服药。

除了药物，吃哪些食物可以治疗肾虚呢？

除了成药还有一些药食同源的日常食物可以供我们进行食疗：

比如补肾阳的有籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、刀豆、肉桂，核桃仁、薤白、海参、海虾等。

滋肾阴的有黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、干贝、鲈鱼、枸杞、胡萝卜、南瓜。大家可以根据自己情况酌情进行进食。（中医科）