如今，全社会都在为抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情而努力着。口腔诊疗在操作过程中有大量的近距离接触，高速涡轮手机、超声洁牙机等设备在工作过程中会产生大量水雾飞沫气溶胶，若有潜伏期患者在不知情的情况下前来就诊并进行相关操作，容易导致病毒的传播。所以，远离传染源是预防的关键！为了减少人际间接触和感染的机会，我们建议大家在没有紧急口腔状况的时候，择期就诊治疗。

在居家期间，口腔的保健比平时更为重要。疫情防控期间，许多人的生活习惯发生了变化，例如起居不规律、饮食不规律、饮食结构改变、进食频率改变等，这样可能导致牙龈炎发生、龋病危险因素的增加。另外，由于疫情的突发，人员的隔离和部分地区的交通管制，对人们的心理和精神状态也造成一定的影响，负面的情绪可能会诱发口腔黏膜的一些疾病。所以，在疫情期间，加强个人口腔卫生护理，调整饮食习惯，加强心理调节，可以更好地抵御病毒的入侵，减少病从口入的机会，维护口腔健康，促进全身健康。

如何进行有效的自我口腔卫生维护

1、按时刷牙，使用牙线

很多人长期居家觉得没有社交需求就放松了刷牙的要求，要知道刷牙可不止是为了清新口气，更重要的是要清除牙齿上的牙菌斑。跟平日不同的是，三餐之间不间断的进食零食甜点也会提高发生“虫牙”（龋齿）的风险。居家期间，大家时间相对充裕，完全可以做到餐后刷牙，合理使用牙线。所以，不如趁着这个时间对自己的刷牙习惯进行一次“升级换代”吧！我们倡导大家不出门也要好好刷牙，每天至少两次，每次3分钟，仔细清理每个牙面，小心使用牙线清洁牙缝，把牙刷刷不到的地方也扫荡干净，杜绝蛀牙！

2、合理饮食，避免冷热刺激，谨慎咀嚼硬物，莫把牙齿当工具

过年期间大家储备的食品种类丰富，但是也要警惕有些食物会对牙齿造成损伤。尽量避免进食过烫的食物，火锅等热汤的温度与沸水类似，但是口腔黏膜能耐受的温度约在50～60℃，当吃过烫的食物时，容易导致口腔黏膜被烫伤。进食过多的柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物饮料容易造成牙齿冷热敏感。进食坚果、啃食排骨鸡腿等硬物也要格外小心，不管是天然牙齿，还是烤瓷牙、种植牙都很怕“寸劲儿”，一不留神就容易造成牙隐裂、牙外伤。有佩戴活动假牙的患者还要小心糯米、年糕这类软黏的食物，避免假牙松脱咬伤黏膜、误吞等情况的发生。有些人为了避免麻烦会直接选择用牙咬瓶盖，这样做是非常危险的，很容易导致牙外伤。

3、室内运动时注意防护，避免牙外伤

长期呆在室内，很多人都利用家里有限的空间进行体育锻炼，适当的运动是好事，但千万要注意防护，尽量避免在家中进行羽毛球、乒乓球等动作幅度大的运动项目。小朋友天性好动但控制力差、对周围环境不敏感，运动过程中容易与家具、门把手等硬物发生磕碰，造成颌面部外伤、牙齿折断、松动甚至脱落，因此，各位家长朋友一定要增强防护意识。如果不幸发生牙外伤，可将折断、松脱的牙齿保存在湿性环境中（如牛奶、唾液、生理盐水等）尽快就诊。

4、如有紧急口腔状况，请及时就医

如果出现牙齿外伤、颌面部外伤、急性颌面部间隙感染等特殊情况，需要到医院口腔科进行紧急处理。疫情防控期间，前来医院就诊请务必佩戴口罩，并配合医院的体温检测及对您健康状况的询问。

在抗击疫情的特殊时期，请大家加强自身口腔卫生保健，保证生活作息规律，饮食合理，提高身体免疫力，勇敢地去抗击新型冠状病毒感染肺炎疫情。

（口腔科  陈慧  杨瑛）