肝脏，这个深藏在我们身体内部的器官，其重要性却不容忽视。《黄帝内经》认为“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。”即肝主管人体四肢筋脉的运动，是疲劳与否的根本，也是魂魄所在的地方。肝气旺盛，指甲就会就会光滑、亮泽，筋骨有力。肝主藏血，可以生养血气，酸味入肝，表现青色，为阳中之少阳，与春气相映。今天，就让我们一起来学习春季养肝护肝的健康知识，关注肝脏、保护肝脏，从这个春天开始。

春天是养肝的最好时节

《黄帝内经》云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。”春季在五行中属木，因为肝脏与草木比较相似，故与肝相应。春天万物生发，在生活中一定要顺应天性而为。从起居上讲，人们可以晚睡早起，晨起松散头发，穿着宽松衣物在庭院散步，以放松心身。从情志上说，人们应该顺应升发之机，舒畅情绪，勿怒勿躁。从饮食上看，人们可以多进食一些生机盎然的食物，如豆芽，韭菜，春笋等助气机升发。

“疏肝理气”是消除肝脂的基本大法

随着冬日的“闭藏”，加之每逢佳节胖三斤的“春节”，人们在物质资源丰富的今日积累了大量的剩余能量，均以脂肪的形式储存在人体的皮下或脏器周围，尤其肝脏作为脂肪代谢的重要器官更是责任担当。现代常见的脂肪肝，中医称其为“肝癖”，主要为肝失疏泄，气机郁滞，痰瘀互结而成。正好对应现代脂肪肝的发生发展机制，开始的肝气不疏，气机郁滞使肝脏开始启动脂肪堆积（单纯脂肪肝），随着气滞而出现痰浊中阻，即脂肪过多堆积且变质（脂肪性肝炎）逐步形成纤维连接（脂肪肝肝纤维化），然后痰凝血瘀，即脂肪变性纤维交联结块（脂肪肝肝硬化）。

因此无论在脂肪肝的何种阶段，均应以疏肝理气为先，平日可以常饮茉莉花行气开郁，疏肝明目；陈皮疏肝理气、化痰消积；玫瑰花、红花疏肝解郁，活血止痛。

代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊

我院肝病中心联合多科室开设代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊，以中西医结合多学科一体化诊疗模式，旨在为脂肪肝患者提供全方位的健康服务，树立健康的饮食、运动观念，精准评估疾病的严重程度，科学规范减重及调整代谢异常，延缓及防止并发症的发生。

出诊时间：代谢相关脂肪性肝病专病专家门诊，西城院区周六下午，通州院区周二下午

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（中医科 赵静洁）