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健康知识
【友谊科普】减重分虚、实，调理更有效！
新春佳节，阖家团圆，餐桌上美食丰盛，很多人都担心一不小心就陷入 “春节胖三斤” 的魔咒。如何既能尽享年味，又不给身体增添负担？我院专家们精心准备了这份 “春节体重管理指南”，带我们科学管理体重，享受美味不发胖，健健康康过大年！
每逢佳节，不少人面对美食诱惑与减重愿望陷入两难。中医认为，单纯节食、增加运动并非对所有肥胖都有效，关键在于分清体质——实胖与虚胖，对症调理才能事半功倍。
实胖者多体格壮实、食欲旺盛，属“有余”状态，需通过清热、通便、消导等方法，平衡体内积滞
而一部分人属于虚胖，表现为肌肉松软、易疲劳、肢体沉重。这类肥胖常因脾胃功能虚弱，运化水湿能力下降，导致体内“湿浊”积聚。此时一味少吃、多动反而可能耗伤正气，加重乏力。
中医调理虚胖，重在健运脾胃、利湿降浊。通过中药、针灸等方法，增强脾胃运化能力，促进水湿代谢，使多余的水分和痰湿得以排出，体重自然稳步下降，人也会更轻盈精神。
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